Grafik zajęć
JOGA NA WIDOKU (KRAKÓW)
wrzesień - czerwiec 2026/27
Miejsce: Klub Jordanówka (ul. Balicka 13D - Bronowice Małe)
Wtorek
Grupa Ogólna Plus
godz. 19:30 - 20:45 (75 min)
Środa
Grupa Ogólna
godz. 19:30 - 20:45 (75 min)
Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy.
JOGA ONLINE
wrzesień - czerwiec 2026/27
Miejsce: Platforma Zoom
Czwartek
Łagodna Grupa Ogólna / Początkująca
godz. 19:30 - 20:30
Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy.
KURS JOGI OD PODSTAW
Miejsce: Klub Jordanówka (ul. Balicka 13D - Bronowice Małe)
Pakiet 1
Zajęcia stacjonarne (8 zajęć)
Termin: 16.09 - 04.11.2026
Środa, godz. 17:40 - 19:00 (80 min)
Pakiet 2 - zajęcia stacjonarne + online "Uważne spotkania"
16 zajęć -> 8x stacjonarnie + 8x online
Jak wyglądają zajęcia?
Uczę przystępnej jogi w nurcie Vinyasa Krama, którą łącze z elementami treningu mięśniowo-powięziowego, automasażem i treningiem oddechowym.
Na zajęciach skupiamy się na płynnej i wielowymiarowej pracy z ciałem połączonej z uważnym oddechem, który jest dla mnie kluczowym elementem praktyki.
Na moich zajęciach nie ma szpagatów, skręcania się w hiper precle czy bardzo skomplikowanych i trudnych pozycji. Skupiamy się na:
- ruchu, który ma Cię wspierać w codziennych czynnościach
- ruchu, który skupia się bardziej na zwiększeniu Twojej mobilności niż elastyczności
- budowaniu siły, a nie określonego kształtu ciała
- ruchu, który ma być odżywczy dla Ciebie i zgodny z Twoimi potrzebami, bez ciśnięcia na siłę
Zajęcia dostosowane są do poziomu uczestników, tak aby każdy mógł praktykować w miarę swoich potrzeb i możliwości.
Jeśli masz ochotę dołączyć do moich zajęć lub masz jakieś pytania - daj znać. Chętnie z Tobą porozmawiam.
Zajęcia grupowe
Zajęcia stacjonarne i bezpośrednie spotkania z ludźmi mają niepowtarzalny klimat i moc dlatego serdecznie Cię zapraszam do dołączenia.
Na zajęciach będziemy:
- budować świadomością swojego ciała
- poszukiwać swobodnego i zdrowego oddechu
- uwolnić się od napięć nagromadzonych w ciele
- odkrywać i pogłębiać relację z ciałem
- wzmocnić i uelastycznić ciało
- szukać swobodnego i przyjemnego ruchu
- powracać do radości z ruchu i bycia w ciele
Zajęcia prowadzone są w kameralnych grupach w przyjaznej i wspierającej atmosferze.
Wszystkie szczegółowe informacje dotyczące terminów i miejsca zajęć znajdziesz w zamieszczonym poniżej grafiku.
Zajęcia indywidualne
Na zajęciach indywidualnych praktyka jest dostosowana do Twoich obecnych potrzeb i daje Ci możliwość rozwijania się we własnym tempie.
Spotykania indywidualne odbywają się w Twoim domu, pracy lub dogodnej dla Ciebie lokalizacji, również online.
Skontaktuj się ze mną jeśli chcesz spróbować zajęć indywidualnych ale masz jeszcze jakieś pytania lub wątpliwości. Porozmawiamy o tym czego potrzebujesz, co ja mogę Ci zaproponować i ustalimy plan spotkań oraz indywidualną ofertę cenową.
